Site icon Coaching alimentaire

Quiche brocolis, lardons, lait de coco et curry rouge

INGRÉDIENTS :

PRÉPARATION :

  1. Préchauffez le four sur 180° chaleur tournante ou 200° four classique
  2. Étalez la pâte dans un moule à tarte et la piquer à la fourchette
  3. Précuire celle-ci pendant 10 minutes (elle doit commencer à prendre de la couleur)
  4. Pendant ce temps, nettoyez les brocolis et ne garder que les têtes. Les blanchir à l’eau bouillante 5 min ou les cuire vapeur
  5. Rissolez les lardons fumés
  6. Disposez les brocolis sur la pâte (comme pour une tarte aux pommes)
  7. Répartir les lardons au-dessus
  8. Battez les 3 œufs entiers et ajoutez le lait de coco déjà mélangé à la pâte de curry rouge, saler et poivrer. Attention les lardons sont déjà un peu salés.
  9. Versez la préparation sur les légumes et enfournez pour 50 min.
Servir avec une salade
Quitter la version mobile